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孕中期血压低吃什么

   2020-01-14 05:10:02 作者: 来源:扬州新闻网

孕中期血压低吃什么

一般来说,孕期高血压是常见现象,而孕期低血压则较容易被忽视。后,有一部分准妈妈会出现孕期低血压的症状,虽然不像高血压那么严重,但多多少少还是会对准妈妈自身和胎宝宝有些影响。该怎么办呢?今天,管家就为你介绍一些孕期低血压的饮食指南。

准妈低血压,怎么吃?

1、须加强,多吃补气血食物。准妈血压低的话,体内的血液循环速度会变慢。应尽量多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。平时也要注意多喝汤,多饮水,适量的增加些盐份摄入。

2、尽量补充“造血原料”的食物。如果准妈妈还伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,就应该多吃些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C的食物,还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐等“造血原料”食物。

3、适当补充高钠、高胆固醇饮食。选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15g(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

4、平时少吃降血压食物。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒凉、破气食物,如冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。

推荐给低血压准妈的

1、鸡蛋三明治:鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”,能够给准妈补充充足的蛋白质。另外,三明治加了丰富的配料,具有均衡丰富的营养,能满足准妈每天所需的营养元素。

2、爱心枣泥山药糕:枣泥香甜细滑,含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、多种氨基酸等丰富的营养成份,山药具有清热、解毒功效。

3、莲子百合红豆粥:这味粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。


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