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女性熬夜损大脑认知功能比男性严重
2021-04-03 21:04:31  来源:尚品资讯网 

养生之道网导读:据香港《文汇报》4月20日报道,夜班工作或存在时差问题会扰乱生理时钟,致疲劳不适、记忆力下降。英国萨里大学最新研究发现,夜班工作对女性大脑认……

据香港《文汇报》4月20日报道,夜班工作或存在时差问题会扰乱生理时钟,致疲劳不适、记忆力下降。英国萨里大学最新研究发现,夜班工作对女性大脑认知功能的损害比男性影响大。

报道称,研究员安排16名男性及18名女性逗留在一间无天然光的实验室,将他们的“睡眠-清醒”周期,由一般24小时延长至28小时;在无天然光情况下,测试者无从得知实际时间,生理时钟被扰乱,作息及起床时间也平日规律不同。研究员每隔3小时对他们进行专注力、机械操作能力及记忆力测试,并记录他们的情绪及精神状态,后发现女性通宵不睡后测试表现均比男性差;尤其大脑认知功能于清晨时分受损较严重,情况相当于夜班工作后的精神状态。

该研究认为,女性在白天要做家务或照顾小孩,致她们日间休息时间少过男性,这或许为夜班工作女性身体较差的原因之一。

女性经常熬夜其实除了会导致认知能力下降以外,还有很多坏处的,如:

1、经常疲劳,免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力

正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

6、肝功能

熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

7、罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

8、视力危害最大

建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

熬夜的坏处可不少,尤其对于女性来说,会严重影响内分泌,伤害皮肤的状态。所以经常熬夜加班、参加聚会的朋友们就要努力克制自己了。可能年轻的时候不会有太多身体不适,但是日积月累,病症迟早会找上自己。


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